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Développer sa créativité avec l'hypnose pour éviter le grignotage

07/10/2022

Développer sa créativité avec l'hypnose pour éviter le grignotage

Lors de mes séances d’hypnose en cabinet j’entends très souvent la même chose, "Dès que je suis à la maison seul(e), le midi, l’après-midi ou à un autre moment j’ai l’envie irrépressible de manger quelque chose, c’est quasi incontrôlable, c’est systématique". 

À ce moment-là vous rentrez du travail ou vous revenez d’une activité et tout d’un coup votre corps et votre tête se mettent au repos, il y a comme une envie de combler "ce vide", vous avez besoin d’un moment de décompression, d’un moment réconfortant, d’un instant "doudou", comme si manger aller vous apaiser., vous "combler".

Voici quelques astuces pour mieux vivre ces moments délicats où vous avez l’impression de "craquer", de "perdre pied".

Dans un premier temps, occupez vos mains en saisissant une bouteille d’eau, un mug de thé chaud, une tasse de café, et renouez avec une activité que vous aimez, l’idéal serait une activité manuelle afin d’occuper vos mains et votre tête, cela peut être le bricolage, le jardinage, la couture, les mots croisés, dessiner, colorier, construire un lego...

Il est vrai que parfois on me dit "je n’ai pas d’activités, de loisirs à la maison", mais si vous remontiez le temps, si vous réfléchissez à lorsque vous étiez enfant, qu’est-ce que vous aimiez faire ?

Retrouver quelques minutes votre âme d’enfant, laissez remontrer à la surface les souvenirs. Est-ce que vous aimiez être dehors ? Construire, bricoler... ? Mettre les mains dans la terre, jardiner ? Taper dans un ballon ? Est-ce que vous préfériez lire ? Un roman, une bande dessinée ? Passer du temps à écouter de la musique ? À dessiner ? À écrire ? À cuisiner ?

Dites-vous que vous êtes capable de vous "nourrir" de tellement d’autres choses que de cette nourriture physique. Répétez-vous cette phrase lorsque vous sentez que vous êtes devant ce moment délicat, "Je suis capable de me nourrir de tellement d’autres choses que de cette nourriture physique". Aussi, osez essayer de nouvelles activités !

Très souvent on se ferme à certaines choses, car on pense ne pas être doué(e), qu’on n’y arrivera pas, mais ce sont de mauvaises croyances ! Faites-vous confiance ! Voici un exemple, j’aimerais essayer la couture, mais dans ma tête "je suis nulle en maths, en calcul, en géométrie alors forcément je n’y arriverai pas", résultat je n’ose pas, je n’essaie pas. Cela est dommage, car nous avons tous des aptitudes, mais il faut oser, briser ses croyances qui nous bloquent, tentez !

En trouvant votre occupation à la maison, alors vous serez captivez, absorbez, focus sur votre activité, vous aurez l’impression que les heures passent vite et vous ne penserez même pas à manger.

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